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Arrêter de fumer

Médicaments pour le sevrage tabagique

Arrêter de fumer est une décision importante qui peut avoir des répercussions décisives et salvatrices sur votre santé. Si vous avez entrepris la démarche de faire des recherches sur le sujet, vous êtes sur la bonne voie. Mais comment arrêter de fumer et se libérer pour de bon de l'emprise de la cigarette ?

Le sevrage tabagique : pourquoi ?

Le tabagisme est un terme médical désignant l'intoxication aiguë ou chronique provoquée par l'abus du tabac.

La consommation de tabac est l'une des plus graves menaces qui pèse sur la santé publique mondiale. Le tabagisme tue près de 6 millions de personnes chaque année. Plus de 5 millions d'entre elles sont des consommateurs ou d'anciens consommateurs, et plus de 600 000 des non-fumeurs involontairement exposés à la fumée. Une personne environ meurt toutes les six secondes à cause du tabac, ce qui représente un décès d'adulte sur 10. La moitié des consommateurs actuels mourront d'une maladie liée au tabac dans le futur.

Au XXeme siècle, le tabagisme a tué plus de 100 millions de personnes à travers le monde.

Par ailleurs, le fait de fumer est dangereux à la fois pour l'individu qui fume, mais également pour son entourage. On parle alors de tabagisme passif. Ce sont surtout les enfants et les femmes enceintes qui sont concernés par ce phénomène.

On estime qu'environ 600 000 personnes meurent chaque année dans le monde des dommages causés par le tabagisme passif.

Il provoque des maladies cardiovasculaires et respiratoires chez l'adulte, mais il peut également provoquer la mort subite du nourrisson, et le cancer du poumon. C'est pour cela qu'il est indispensable de réduire le nombre de personnes qui fument. Le tabagisme étant un phénomène d'addiction, les fumeurs qui souhaitent arrêter ont besoin d'aide au cours de la prise de leur traitement.

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Effets secondaires du tabagisme

Comme nous le verrons plus bas, fumer provoque des maladies graves et mortelles. Mais le tabac provoque également bon nombre d'effets indésirables au quotidien :

  • Une diminution des capacités sexuelles et de la fertilité.

  • Une altération de l'épiderme (rides, teint terne, doigts jaunis) car le tabac réduit l'oxygénation de la peau et rend celle-ci terne, moins souple ; ainsi rides et ridules apparaissent de manière précoce.

  • Des affections gingivales, la coloration des dents, l'haleine : le tabac jaunit les dents, provoque des risques de déchaussement et fragilise les gencives,

  • L'altération de la muqueuse buccale et nasale, des lèvres et de la langue, des papilles gustatives, des organes vocaux, des glandes salivaires,

  • Des carences en vitamines B et C,

  • Une altération des artères cérébrales (effets sur la mémoire, la vision, l'audition).

  • Des atteintes de l'œsophage, de l'estomac.

Enfin, arrêter de fumer permet à la personne de réaliser des économies conséquentes, étant donné que le prix d'un paquet de cigarettes est en moyenne très élevé.

Les dangers du tabac

Ce n'est pas seulement la nicotine qui représente un danger pour l'organisme -bien que les fabricants de tabac en aient augmenté les taux de 11% depuis 1997 pour maintenir les propriétés addictives et retenir des consommateurs de plus en plus au fait des risques. Aujourd'hui, les cigarettes contiennent plus de 4000 additifs chimiques toxiques (arsenic, butane, méthane, ammoniaque…), dont 50 sont notoirement cancérigènes.

L'Organisation Mondiale de la Santé estime que le tabagisme a tué plus de 100 millions personnes au cours du XXème siècle. Quant aux chercheurs, ils ont calculé qu'un fumeur perdra en moyenne 14 années à cause de son addiction.

Le tabagisme est responsable de nombreuses maladies parfois mortelles. Entre autres :

Cancer

C'est bien connu, le tabagisme favorise le développement des cancers. Le cancer du poumon bien sûr, responsable de plus de 27 000 décès par an, et qui reste presque incurable car bien souvent détecté trop tard.

Mais le tabac est aussi associé à de nombreux autres types de cancer : vessie, prostate, sein, et même leucémie... Il constitue un facteur de risques pour presque tous les cancers.

Troubles cardio-vasculaires

Parce qu'elle durcit les artères, la nicotine favorise l'apparition de troubles cardio-vasculaires, pouvant aller jusqu'à l'AVC, l'angine de poitrine ou l'infarctus du myocarde.

Par ailleurs, elle ternit le teint et favorise l'apparition de rides prématurées.

Infertilité

Le tabagisme est responsable de près de 20% des cas d'infertilité, tous sexes confondus.

Chez la femme, le tabac diminue les réserves ovariennes et diminue le taux d'implantation de l'oeuf. Chez l'homme, il réduit la quantité et la qualité de la production de spermatozoïdes. Arrêter de fumer est donc un impératif pour les couples qui essaient sans succès de concevoir.

Arrêter de fumer : comment ?

Plusieurs solutions existent pour vous aider à arrêter de fumer. Il faut savoir qu'une fois que le corps s'est sevré de la nicotine (au bout d'une quinzaine de jours) le plus dur est fait. Après cela, les efforts seront surtout d'ordre psychologique. Si d'autres y sont arrivés avant vous, pourquoi ne seriez-vous pas capable d'en faire autant ?

Parmi les « coups de pouce » disponible sur le marché, les substituts nicotiniques (patch, chewing-gum) peuvent s'avérer efficaces. En libérant de petites quantités de nicotines, ils aident à un servage plus en douceur pendant que vous vous déshabituez du « geste réflexe ». Ils multiplient par deux les chances d'arrêter de fumer et sont disponibles sans ordonnance.

Pour ceux préférant un traitement médicamenteux, le Champix est sans doute l'option la plus intéressante. Deux fois plus efficace que les patchs, il agit directement sur les récepteurs nicotiniques du cerveau pour diminuer l'envie même de fumer. La cigarette vous procurant moins de plaisir, vous n'en avez plus besoin. Il aide également à atténuer bon nombre des symptômes de sevrage de la nicotine.

Enfin, une thérapie comportementale peut aider le fumeur à prendre le problème à sa racine en analysant les causes de son addiction.

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